믹스커피, 하루에 5잔 괜찮을까요?
많이 마신다는건 알고 있어요.
물이 마시고 싶을때마다 저도 모르게 커피를 마시고 있네요. 무언가 먹고 싶을때에도 커피를 찾구요.
커피로는 수분 충전이 안된다는것도 알아요.
아메리카노도 아닌 믹스커피를 이렇게 많이 마셨을때의 안 좋은 점은 무엇일까요?
안녕하세요. 천리길도 한걸음부터입니다.
카페인 하루 섭취 권고량은 성인 기준 400mg 이하입니다.
커피믹스의 커페인 함량은 55.8mg 정도로 최대 6잔 정도는 가능할거 같습니다.카페인 함량이 많은 아메리카노는 3잔, 콜드브루는 2잔 정도 드셔도 됩니다.
안녕하세요. BestofBest입니다. 믹스커피 자체에 많은 당류가 포함되어 있어서 흔히 인스턴트제품과 동일하기에 너무 많이 드시몃 건강에 좋지 않습니다
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
믹스커피는 커피빈을 분쇄하여 가루 상태로 만들어진 커피로, 일반적으로 인스턴트 커피와 비슷한 형태를 가지고 있습니다. 믹스커피를 하루에 5잔 마시는 것은 개인적인 습관과 건강상태에 따라 다를 수 있습니다.
일반적으로, 성인의 경우 하루에 3~4잔 이내의 커피 섭취가 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 그러나 개인의 건강상태나 믹스커피의 성분에 따라 일일 커피 섭취량이 제한될 수 있습니다. 또한, 커피에는 카페인이 함유되어 있어, 과도한 섭취는 수면장애, 불안, 심장 및 혈압 문제를 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.
따라서, 하루에 5잔의 믹스커피를 마시는 것은 건강에 해롭다고는 할 수 없지만, 과도한 커피 섭취는 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있으므로 적당한 양으로 제한하는 것이 좋습니다. 개인의 건강 상태에 따라 일일 커피 섭취량을 결정하고, 필요하다면 의사나 건강 전문가와 상의하여 적절한 양을 유지하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 인자한몽구스75입니다.
믹스커피엔 아시다시피 프림, 설탕함량이 높습니다.
카페인 문제도 있겠지만, 5잔 정도면 많은 설탕 섭취로 건강상의 문제가 염려되네요. 억지로라도 수분섭취 많이하시고 줄이려 노력하셔야 하지 않을까 싶습니다 :)
안녕하세요. 귀여운봉고118입니다.
다량의 카페인 섭취에 대하여
일단 체질이 중요합니다.
마른 사람과 살이있는 사람
두 가지로 분류하는데요.
마른 사람이라면 다량의 카페인 섭취는 피해주는 것이 좋습니다. 1잔 혹은 2잔으로 적게 마시는 것이죠.
이유는 이뇨작용으로 체내의 영양소를 소변을 통해 배출해서 면역력을 약하게 할수 있습니다.
그러므로 반대의 경우인 살이있는 사람은 체질적으로 괜찮습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 간사한비버32입니다.
커피를 드신만큼 아니 그 이상의 물을 드셔야 수분이 보충이 됩니다! 믹스커피를 조금만 줄이시고 이온음료나 물로 대체해보세요!
안녕하세요. 당신의 질문 나의 행복이입니다. 프리마라는 식물성 유지 와 설탕이 대사 질환을 일으킬수 있고 혈당관리를 어렵게 합니다. 커피믹스에는 설탕이 많이 들어 있습니다.
