요즘 사람들이 음식 습성에 따라 몸 상태에 따라 통풍발생 확률이 높아지는데 이에 좋은 음식은?
요즘 사람들이 음식 습성에 따라 몸 상태에 따라 통풍발생 확률이 높아지는데 먹을 수 있는 음식이 별로 없어 보입니다. 추천 음식과 주의해야할 음식이 뭐가 있을까요?
안녕하세요.
통풍의 발생을 줄이기 위해서는 고칼로리 식품을 피하는 것이 좋습니다.
대개의 경우, 소고기 등의 육류, 생선, 설탕이 많이 들어간 음식은 피하시기 바라며
특히 음주는 통풍을 악화시키게 됩니다. 그 외에는 야채나 현미 등의 잡곡밥 등이
통풍을 줄이는 데 도움이 되며 물을 자주 드시는 것도 요산을 배출하는데 도움이
됩니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
일반적으로 통풍이 있다면 식단관리의 원칙은 퓨린이 풍부한 식단과 음주를 줄이는 것이 요산을 낮추는데 도움이 되는 것으로 알려져 있고 체중 감량도 통풍 위험을 줄일 수 있습니다. 저지방 식이 및 야채를 포함한 건강한 식단도 도움이 되겠습니다. 피해야 할 식단은 장기를 포함한 고기 종류, 돼지고기, 생선이나 조개류, 버섯류 등이 있습니다.
통풍 발작이 발생하기 전에 최대한 미리 예방하기 위해서는 생활습관이 중요합니다. 그 중에는 음식물 섭취가 가장 중요하며 금주를 하는 것과 함께 퓨린 함량이 높은 음식의 섭취를 최대한 줄여야 합니다. 가장 중요한 것은 알코올 섭취를 줄이는 것입니다. 이외에도 적색 고기, 고등어 같은 등푸른 생선 및 어패류 같은 해산물, 그리고 너무 고단백이거나 고탄수화물인 음식을 과량 섭취하는 것을 최대한 피해야 합니다.
안녕하세요. 노동영 의사입니다.
통풍 식습관에 대해 궁금하시군요.
통풍은 식습관과 비만 때문에 생기는 경우가 많으므로, 식생활을 개선해야 합니다. 고단백, 고칼로리식에는 통풍성 관절염의 원인이 되는 요산을 발생시키는 퓨린이 많이 들어있으므로 주의해야 합니다.
잦은 음주, 비만, 고콜레스테롤 혈증, 당뇨, 고혈압 등이 있는지 확인하고 이를 치료해야 합니다. 저퓨린 식이와 금연이 필요합니다.
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