생활
변비가 심할때 해소시킬수 있는 방법이 있을까요?
최근 아내가 이러저러한 이유때문에 변비로 고생을 하고있는 중입니다.
화장실에 들어가면 함흥차사가 따로 없습니다.
제가 약을 사먹으라 해도 약을 워낙싫어하는 사람이라 말도 안듣구요.
약 말고 다른 음식이나 방법으로 변비를 해소할수있는 기막힌 노하우가 혹시 있을까요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 내마음가는대로룰루랄라니나노입니다.
간식으로 파인애플이나 키위, 푸룬주스를 드시게 해보세요. 그리고 당연히 물을 많이 마시고, 몸을 자주 움직이셔야 합니다. 특히 몸을 최대한 웅크렸다가 쭉 펴는 동작을 자주 해보세요. 평소에 배를 따뜻하게 해서 마사지해주는 것도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 고독한가재198입니다.
규칙적인 운동량과 꾸준한 수분섭취 그리고
중요한것은 규칙적인 배변시간 처음엔 몸이 힘든데
적응하면 그시간만 되면 몸이 알아서 반응이 오더라구요