변비라서 배변활동을 할때 많이 힘들고 스트레스를 받는데요. 이렇게 변비가 심하게 있을때 어떤 음식을 섭취해주면 좋을까요? 알려주세요
안녕하세요. 해랑사선지장진성서입니다.
장건강에는 양배주나 낫또도 좋지만 유산수운동도 좋습니다
걸어주면 장운동이 활발해져 변비에 좋습니다
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다. 변비에 좋은 음식으로 낫또를 추천합니다. 장 건강을 매우 좋게 해서 변비예방에 도움됩니다
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
사과, 브로콜리, 양배추, 바나나, 고구마, 토마토 등을 섭취하면 장활동을 원활하게 해주어
변비에 효과적이니 참고하세요.
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
다음을 참고하시기 바랍니다.
변비에 좋은 음식으로는 고구마, 말린자두, 치아씨, 아마씨, 사과, 다시마 등이 있습니다.
출처 : 닥터나우
https://doctornow.co.kr/content/magazine/73c53d071ac64d18bb513bef2ae920c5
안녕하세요. 금쪽같은바다매141입니다.
걷는 운동이 장운동을 활발하게 하여 변비에 도움을 줍니다.
채소, 과일, 해조류 등 식이섬유가 많은 음식이 변비에 도움이 됩니다.
견과류는 장을 윤활하는 작용으로 변비에 도움이 됩니다.
안녕하세요. luckyoon입니다.
변비에 좋은 음식은 고구마도 좋구요 양배추는 더좋습니다. 또 그릭요구르트도 매우 좋습니다.
