우울증 초기에 잡는 방법 있나요?

제가 거의 한달 전부터 우울해지는 증상을 약간씩느꼈는데 처음엔 좀 힘든데 이게 뭔지도 모르겠고 평소보다 스트레스 쫌 더 받는다고만 생각했는데 증상이 생기고 한1~2주 뒤에 제가 갑자기 우울증이 떠올라 우울증을 의심하기시작했어요...그뒤에 또 아는 지인이 그냥 흔히 말하는 가을타는거 아니냐고도 하고 제가 중3남자인데 이런 증상은 처음이라서 어떻게 대처해야할지 또 어떻게 해야할지 잘 몰라요 누가 계속 위로해주면 좋을거 같다는 생각도 들고 누군가 내말을 들어주고 나를 진지하게 공감하고 나를 진심으로 위로해주는 사람이 있으면 좋겠다는 생각 등등 여러생각을 하게되고 그래요....그래서 인터넷에 우울증테스트를 해봤는데 정상인데 가벼운 우울증세 나타난다고 해서 제대로 우울증을 이겨내는법을 알고싶어요...그리고 시간이 지나면 또 없어지나요??