안녕하세요. 김철승 과학전문가입니다.
아침에 자고 일어났을 때 입맛이 없고 모든 것을 하기
싫어지는 느낌이 유지됩니다.
충분한 수면을 취하지 못하면 무기력감을 느낄 수 있습니다.
스트레스는 신체적 정신적 피로를 유발하여 무기력감을
느끼게 할 수 있습니다.
코티솔 수치는 아침에 높아지고 저녁에는 낮아지는데 이
러한 변화가 무기력감에 영향을 미칠 수 있습니다.
우울증 갑상선 기능 저하증 빈혈 등의 기저 질환이 무기력
감을 유발할 수 있습니다.
불규칙한 생활 운동 부족 건강하지 못한 식습관 등의 생활
습관이 무기력감을 악화시킬 수 있습니다.
매일 7-8시간 정도 충분한 수면을 취해야 합니다.
스트레스를 줄이기 위한 노력이 필요합니다. 명상 운동 취
미활동 등이 도움이 될 수 있습니다.
규칙적인 생활 습관을 유지해야 합니다.
매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나도록 노력해야 합니다.
건강한 식습관을 유지해야 합니다. 과일 채소 통곡물 등 영양
소가 풍부한 음식을 섭취해야 합니다.
규칙적인 운동은 신체적 정신적 건강에 도움이 됩니다.
기저 질환이 의심된다면 병원 진료를 받아야 합니다.
무기력감이 심하거나 오래 지속된다면
전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.
무기력감이 심하거나 오래 지속된다면
반드시 병원 진료를 받아야 합니다.
자가 진단 및 치료는 위험할 수 있습니다.
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