자고 일어낫을때 아침에는 모든거 다 하기싫고 입맛이 없는 이유가 무엇일까요?
아침에 자고 일어나게되면 한동안 입맛도 없고 모든게 다 하기 싫어지는 느낌이 유지되는데요
왜 아침에 기상시 이런 느낀이 유지되는지 알고 싶습니다
안녕하세요! 손성민 과학전문가입니다.
아침에 자고 일어나게 되면 입맛이 없고 모든 것을 하기 싫어지는 느낌이 유지되는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 첫째로 우리 몸은 잠을 자는 동안 대사 속도가 느려지기 때문에 아침에는 아직 소화가 잘 되지 않아 입맛이 없을 수 있습니다. 둘째로 잠을 충분히 자지 못하거나 깊은 수면을 하지 못하면 체력이 부족해지고 피로감이 느껴져 모든 것을 하기 싫어지는 것일 수 있습니다. 그리고 스트레스나 우울감 등 정신적인 요인으로 인해 아침에 기운이 없고 모든 것을 하기 싫어지는 경우도 있을 수 있습니다. 그리고 아침에 충분한 수분을 섭취하고 영양가 있는 식사를 하여 체력을 보충하는 것도 좋은 방법입니다. 이러한 방법들을 실천하면 아침에 기운이 없고 모든 것을 하기 싫어지는 느낌을 줄일 수 있을 것입니다. 감사합니다.
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만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 박성학 과학전문가입니다.
사람이 밤새 잠자는 동안 아드레날린, 그렐린, 렙틴 등 호르몬 수치가 오르락내리락하면서 식욕을 바꿀 수 있다고 합니다. 아드레날린으로 알려진 에피네프린의 수치가 아침에 더 높은 경향이 있어 식욕이 없다고 느껴지는 것이라고 해요
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이충흔 과학전문가입니다.
자고 일어나면 입맛이 없고 하기 싫은 이유는 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 아래는 그 중 일부입니다.
1. 수면 중 구강 건조: 수면 중에는 물이 부족해지기 때문에 입이 쓸 수 있습니다. 특히 입을 벌리고 자는 경우에는 더욱 그렇습니다.
2. 위산 역류: 위에서 위산이 역류하여 식도로 위산이 들어가면 입이 쓸 수 있습니다. 위산 역류를 줄이기 위해 식사 후 누워있지 않도록 주의해야 합니다.
3. 스트레스와 피로: 스트레스와 과로로 인해 체력이 부족해져 입맛이 없을 수 있습니다.
4. 질병 또는 상태: 임신, 구강건조, 쇼그렌 증후군, 테트라사이클린, 리튬 및 심장 질환 관련 약물, 흡연, 부비동염 등이 입맛을 감소시킬 수 있습니다.
따라서 충분한 수면과 수분 섭취, 건강한 식습관을 유지하고 위산 역류를 관리하는 것이 입맛을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이규혁 과학전문가입니다.
비렘수면 상태에서 기상하면 잠에서 깨기 힘들고 더 피곤할 수 있습니다. 렘수면은 1시간 30분 주기로 반복됨으로 주기를 맞춰 기상하는 훈련을 하시면 조금더 상쾌한 아침을 경험할 수 있을겁니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김철승 과학전문가입니다.
아침에 자고 일어났을 때 입맛이 없고 모든 것을 하기
싫어지는 느낌이 유지됩니다.
충분한 수면을 취하지 못하면 무기력감을 느낄 수 있습니다.
스트레스는 신체적 정신적 피로를 유발하여 무기력감을
느끼게 할 수 있습니다.
코티솔 수치는 아침에 높아지고 저녁에는 낮아지는데 이
러한 변화가 무기력감에 영향을 미칠 수 있습니다.
우울증 갑상선 기능 저하증 빈혈 등의 기저 질환이 무기력
감을 유발할 수 있습니다.
불규칙한 생활 운동 부족 건강하지 못한 식습관 등의 생활
습관이 무기력감을 악화시킬 수 있습니다.
매일 7-8시간 정도 충분한 수면을 취해야 합니다.
스트레스를 줄이기 위한 노력이 필요합니다. 명상 운동 취
미활동 등이 도움이 될 수 있습니다.
규칙적인 생활 습관을 유지해야 합니다.
매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나도록 노력해야 합니다.
건강한 식습관을 유지해야 합니다. 과일 채소 통곡물 등 영양
소가 풍부한 음식을 섭취해야 합니다.
규칙적인 운동은 신체적 정신적 건강에 도움이 됩니다.
기저 질환이 의심된다면 병원 진료를 받아야 합니다.
무기력감이 심하거나 오래 지속된다면
전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.
무기력감이 심하거나 오래 지속된다면
반드시 병원 진료를 받아야 합니다.
자가 진단 및 치료는 위험할 수 있습니다.
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만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김재훈 과학전문가입니다.
아침에 일어났을 때 입맛이 없고 모든 게 싫어지는 느낌은 수면관성과 코티솔 때문일 가능성이 높습니다.
수면관성은 잠에서 깨어난 직후 뇌가 아직 완전히 깨어나지 않아 인지 기능과 신체 기능이 저하된 상태입니다. 이로 인해 피곤함, 무기력감, 집중력 저하, 식욕 부진 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 수면관성은 일반적으로 기상 후 30분~1시간 정도 지속되지만, 개인마다 다를 수 있습니다.
코티솔은 스트레스 호르몬으로, 아침에 분비량이 증가하여 몸을 깨우고 활동하도록 준비시킵니다. 그러나 코티솔은 동시에 식욕을 억제하는 효과도 가지고 있습니다. 따라서 코티솔 분비량이 증가하는 아침에는 식욕이 감소할 수 있습니다.
이 외에도 저혈당, 기분 장애, 수면 부족, 영양 불균형, 질병 등의 다양한 요인이 아침에 입맛이 없고 모든 게 싫어지는 느낌을 유발할 수 있습니다.
만약 이러한 증상이 심하거나 오래 지속된다면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 홍성택 과학전문가입니다.
아침에 입맛이 없고 모든 것을 귀찮아하는 이유는 수면 부족, 스트레스, 우울감, 건강 문제 등 여러 가지 요인이 있을 수 있습니다
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