안녕하세요. 숙련된개미핥기51입니다.
머리카락의 주성분은 케라틴이라는 단백질 성분입니다. 그렇기 때문에 단백질이 풍부한 음식물을 섭취해 주는 방법으로 영양분을 충분히 공급해 주는 것이 좋습니다.
단백질중에서도 머리열을 내려주는데 좋은 것으로는 식물성 단백질인 콩, 현미, 메밀 등이 있습니다. 하지만 동물성 단백질인 육류, 생선, 우유등은 삼가하는 것이 좋습니다.
이런 것들은 콜레스테롤 형성으로 두피 혈액공급을 방해하기 때문입니다. 흰쌀밥 보다는 잡곡이나 현미밥이 훨씬 좋습니다. 잡곡이나 현미밥에는 GI수치를 낮추어주면 인슐린 분비 방지하기 때문입니다.
