저녁에 먹기 가장 건강한 식단은 어떤걸까요?

Question

그냥 샐러드만 먹는게 가장 건강한 식단일까요?

아니면 샐러드와 뭔가 같이 먹어야 좋을까요?

점심까지는 일반식을 먹을거라 저녁에는 딱히 고기나 탄수화물을 먹지 않아도 될 것 같은데..

추천 부탁드립니다!!

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

저녁 식사에는 단백질, 채소, 복합 탄수화물이 골고루 포함되어야 합니다. 예를 들어, 구운 생선이나 닭가슴살, 다양한 채소, 현미나 퀴노아를 포함한 식단이 좋은 선택입니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

저녁에 건강한 식단을 원하신다면 야채샐러드나 두유, 두부 등을 활용한 식단을 권장드립니다