점심에 육개장 사발면, 편의점 햄버거(스테이크 버거), 펩시콜라 제로를 먹었는데
저녁 메뉴는 뭐가 좋을까요
평소에 저녁은 샐러드를 먹고 있는데
평소처럼 그냥 샐러드를 먹는게 좋을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
생각보다 점심에 안 좋은 것들 많이 드신 것 같습니다.
영양소도 균형이 맞지 않는 것 같고
점심을 잘 챙겨 드셔야 저녁은 간단히 드셔도 괜찮을 거 같은 데
우선은 단백질과 탄수화물이 조금 많이 부족한 것 같습니다
지방을빼는 살코기 위주의 고기를 드시고 밥은 현미 밥 또는 잡곡밥으로 드시길 권해 드립니다
