면역력높이려는데 영양제 먹는 시간 이렇게 괜찮을까요?
자궁 면역력 높이고 싶어서 영양제 먹고있는데
이렇게 먹으면 괜찮을까요?
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📍아침 공복 :
- 눈뜨자마자 베타클루칸 1알 (250mg)
- 30분 있다가 AHCC 2알(1.5g)
*트랜스퍼포인트 베타글루칸은 다른 약과 동시 복용하면 안된다는 얘기가 있어 이렇게 먹습니다
*아침: 브로콜리7개, 브라질너트2알,
아몬드2알,캐슈넛2알
📍아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 것
비타민B 1알(엽산400mcg코발라민1000mcg 등)
비타민C 1알(1000mg)
📍점심 식후 : 지용성 영양소
비타민D3 1알(125mcg)
프로폴리스 1알
운동전: 계란 1개+닭가슴살 1개, 운동후 저녁식사
📍저녁 식후 :
30분후 질유산균 (+ 잠안올것같으면 칼마디)
* 유산균은 빈속에먹으니 울렁거려서 이렇게 변경하였습니다
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혹시 변경을 추천하는 게 있으면
알려주시면 감사하겠습니다!!
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* 제가 먹는 영양제 제품명
AHCC - 키노코 750mg (2알에 1.5g)
베타클루칸 - 나우푸드 (1알에 250mg)
비타민B- 닥터스베스트 quatrefolic이 함유된 완전 활성 B 복합체(엽산 400mcg, 코발라민 1000mcg포함)
비타민C- 캘리포니아골드 Gold C, USP등급 비타민C, 1000mg)
비타민D- 닥터스베스트 비타민D3 125mcg(5000IU)
프로폴리스 - 뉴질랜드 프로폴리스 메디플러스 프리미엄 3500(플라보노이드 105mg 함유)
유산균 - 자로우 펨도피러스 50억CFU
칼마디- 닥터스베스트 MCHCal 및 VitaMK7이 함유된 칼슘 Bone Maker 복합체 (비타민C125mg, 비타민D3 23mcg, 비타민K2 40mcg, 칼슘 300mg, 인123mg, 마그네슘150mg, 아연6mg, 구리0.6mg, 망간1mg, 칼륨 49mg, MCH-Caltm 1363mg, 콜라겐1형 273mg, 보론2mg)
