호흡기 면역력을 높이는 방법 있나요? 호흡기 면역력 업??

Question

코로나바이러스 및 겨울철 호흡기 면역력 높이는 방법이 있습니까?

비타민 d를 섭취하고 적당한 수명 취하고 긍정적 생각하고

규칙적으로 생활하고 바이오 요거트 먹고

여러가지 있는데 좋은 방법이 있습니까?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

건강을 지키는 것에 왕도는 없답니다. 가장 기본적인 것에 충실한 것이 가장 중요하지요. 잘 자고, 잘 먹고, 잘 쉬는 것, 운동 열심히 하는 것이 가장 좋은 방법이지만 의외로 알면서도 지키지 못하는 경우가 많습니다. 간혹 영양제나, 건강 기능식품을 찾는 분들이 계시기는 합니다만, 약 드시면서 간단한 만큼 효과는 떨어진답니다. 물론 앞서 말씀드린 기본적인 생활 건강 수칙을 잘 지키면서 추가로 복용을 하면 도움이 될 수는 있지요. 그러나 영양제가 기본적인 건강 관리보다 앞설 수는 없답니다. 다소 따분하고 이미 다 알고 계신 내용이지만 이미 효과가 있다고 알려진 내용 외에는 말씀드릴 수가 없어 또 잔소리를 드리니 너무 마음 불편해 하지 않으셨으면 좋겠습니다.

서민석 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
평상시 금연하시고, 독감이나 페렴 예방접종을 시행하시는 것이 중요합니다.

면역 증강제와 같은 이러한 건강기능보조식품은 '건강에 도움을 줄 수 있다' 정도이기 때문에 효과가 약물보다는 약하며, 실제로 효과가 있는지 의학적으로 증명이 불분명한 상태입니다.
잘 알려져 있듯이 영양학적으로 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 건강에 훨씬 중요합니다.
답변이 되었길 바랍니다.