생활
효과적인 가슴운동 부탁드립니다?
효과적인 가슴운동 구체적으로 알려주실수 있으신가요?
우선 잔잔하게 가슴을 만들고 무게를 올려 진행하면 될까요?
가슴근육을 키우고 싶어요..
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. BestofBest입니다. 밑에 답변해주신 말씀처럼 팔굽혀펴기를 횟수와 세트로 주기적으로 해주시고 더 키우고 싶으시면 벤치프레스 무게를 조금씩 늘리고 횟수를 줄이셔서 운동을 하시면 자극에 더 효과가 있습니다
안녕하세요. 자유로운크낙새42입니다.
전신 운동도 되는 팔굽혀펴기가 최고입니다 ^^
하루 20개 정도만 꾸준히 해도 가슴 근육이 발달하는게
보여요!