다이어트를 시작하게 되면서 운동을 하려고합니다 스피닝이나 헬스 요가 등등 여러 운동을 해봤었는데 혹시 효과가좋거나 재미있는 운동있으면 추천부탁드려요
안녕하세요. 도도한말똥구리261입니다.
즐겁게 운동하시고 싶으시면 스피닝 강추드립니다.
저는 첨엔 힘들었는데 지금 거의 1년정도 되었고 걸어서 30분 되는 센터 못끊고 계속 다닙니다.
과거 수영.헬스.해 봤고 지금 스피닝.요가.필라테스 하는데 스피닝이 최고입니다.맨정신에 춤을 출 수 있다면 줌바도 좋습니다
안녕하세요. 다정한비둘기188입니다.
헬스나 요가는 돈만 아까워요. 그냥 하루에 1시간씩 뛰는게 나음. 그리고 한끼정도는 굶어야함. 안 먹고 많이 움직이면 빠짐 ㅋ ㅋ 다들 아는거지만 실천이 힘듦 ㅋㅋ 헬스비용이랑 식비 아낀 돈으로 다이어트하고 비싼옷 하나 지르는게 나음.
안녕하세요. 메타스터디입니다.
헬스 하시면 됩니다
앉았다 일어서기
팔굽혀 펴기
철봉에 매달리기
윗몸 일으키기
이런 운동을 꾸준히 하시면 됩니다
안녕하세요. 불꽃남자66입니다.
다이어트를 하시려면 크로스핏을 추천합니다
근력운동과 유산소를 동시에 할수 있고 매일 운동이 바뀌기 때문에 재미있게 할수 있습니다
안녕하세요. 가니호야입니다.
계단 오르기 어떠세요? 현관만 나가면 운동 시작할 수 있고
날씨에 구애받지 않아요.
내려올때는 엘레베이터를 이용해서 내려오시는게 무릎에 무리가 안갑니다.
요즘 걷기운동중이긴 하지만, 계단오르기가 제일 효과있었어요
안녕하세요. 차분한사마귀24입니다.
하면서 재미있는 운동은 스피닝이 있겠고,
저 같은 경우에는 줄넘기와 5km 달리기 하루 두 번 정도 하면 한달이면 10kg정도는 빠지더라구요. (식단 조절 필수)
