그릭요거트가 완전식품이라고 하던데요.
1. 그럼 그릭요거트만 먹고 살 수 있는건가요?
2. 그릭요거트는 우유보다 영양가가 높나요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
완전식품이라고 함은 탄단지 그리고 비타민 미네랄이 모두 들어있는것으로
모든 영양소가 골고루 있는것이 아닌 모든 영양소가 있기만 하면 완전식품입니다.
따라서 매끼니 그릭요거트만먹고 생활할경우 영양불균형이 나타날수있습니다.
또한 우유에 비해서 단백질 지방 탄수화물이 모두 함량이 높아 영양가가 더 높다고 볼 수 있습니다.
