그릭요거트가 일반 플레인 요거트보다 좋은 이유가 뭔가요?

건강을 위해서는 일반 플레인 요거트보다는 그릭요거트가 낫다고 하던데요. 그릭요거트가 그냥 요거트보다 좋은 이유가 뭔가요? 영양성분의 차이가 있나요?