영양제 한꺼번에 먹어도 괜찮은가요?

Question

엽산,비타민D,여성유산균,비타민 복용하고 싶은데

한꺼번에 다 먹어도 괜찮은건가요?

각 영양제별 식후,식전,오전,오후 같은 복용시간도 궁금해요!

다른 영양제도 복용하고싶은데 너무 과한건가요..?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

엽산,비타민D,여성유산균,비타민 복용하고 싶은데 한꺼번에 다 먹어도 괜찮은건가요? 각 영양제별 식후,식전,오전,오후 같은 복용시간도 궁금해요!

>>유산균만 공복에 복용하시고 나머지 제품은 식후에 한번에 복용가능합니다. 엽산 비타민 디 비타민은 오전에 식후에 복용을 권장드립니다.

다른 영양제도 복용하고싶은데 너무 과한건가요..?

>>중복되거나 상충되지 않게 복용하시면 문제되지 않으며 보다 본인에게 필요한 제품선택을 위해 전문가의 도움을 받는것을 추천드리며 약국에 방문하시어 보다 자세한 상담 받아보시길 권장드립니다.

감사합니다.^^

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 문용준 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

한꺼번에 드셔도 되지만 종합비타민에 의해 속쓰림이 나타날 수 있으니 식사 직후 또는 중간에 드시는게 좋습니다

종합비타민은 아침 또는 점심에 나눠드시는게 좋고 유산균은 아침 공복에 드세요

답변이 도움이 되었기를 바랍니다. 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

엽산,비타민D,여성유산균,비타민 모두 함께 드셔도 됩니다.

엽산과 비타민은 공복에 드시면 위장장애가 나타날 수 있으니 오전이나 오후 식후에 드시는걸 추천드리고

비타민D는 지용성이기에 식후에 드시는 것이 흡수가 좋습니다. 시간대는 상관없습니다.

여성유산균은 식전 식후 시간대 모두 상관없이 편하실 때 복용하시면 되겠습니다.

제 답변이 조금이나마 도움이 되셨으면 합니다

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 엽산, 비타민D, 비타민은 식후에 먹는 것을 권합니다.

-세 성분 한번에 드셔도 되고, 비타민의 경우 위를 자극하기 때문에 속쓰림이 발생할 수 있습니다. 아침이나 점심 식후 편하실 때 드시면 됩니다.

2. 유산균은 공복에 먹는 것이 좋습니다.

-유산균은 위산과 만나면 죽기 때문에 위산이 없는 공복에 먹는 것이 좋습니다.

3. 특별한 증상이 없다면 이정도만 복용하는게 좋습니다. 영양제도 너무 과하게 먹으면 좋지 않습니다.

답변이 도움 되셨길 바라며, 추가 질문이 있으시면 문의 부탁드립니다.

항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

한꺼번에 복용하셔도 상관없습니다.

추가적으로 다른 영양제가 필요하시다면 더 복용해도 됩니다.

비타민B군(수용성 비타민)의 경우 위산에 취약하여 식전에 먹는 것이 좋지만 요새는 고함량으로 나오는 제품들이 많아 위에 부담을 줄 수 있으므로 위에 부담이 된다면 식후에 복용하는 것을 추천합니다.

유산균은 위를 잘 통과해 장까지 잘 갈수 있어야 하는데 위산과 담즙에 약하므로

식후에 담즙과 위산이 철철 흐를때 복용하면 장까지 살아서 갈수 없습니다.

그래서 식전30분전이나 공복에 복용을 합니다.위에 부담이 된다면 식후에 복용하는 것을 추천합니다.

지용성 비타민(비타민A,D,E,K)과 코큐텐,루테인, 오메가3들은 지용성이기 때문에 식사후나 식사도중에 복용하시는것이 좋은데 말그대로 기름기이기때문에 식사로 인한 담즙 분비로 흡수력이 상승되므로 식후에 먹는게 좋습니다.

다만 비타민D의 경우 고용량에서 멜라토닌 생성을 방해해서 수면에 지장을 줄수 있으므로 저녁시간을 피하여 먹는 것을 추천합니다

답변이 도움이 되었길 바랍니다.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

영양제는 한 꺼번에 복용하셔도 괜찮지만

이왕 건강에 투자하는겸 효율적으로 복용하시는 게 좋겠죠?

기본적으로 비타민B,C군은 공복에 드셔도 괜찮으나

더부룩하거나 메스꺼운 등의 위장장애 발생시

식후 즉시 복용하셔도 됩니다

비타민D,오메가3,루테인 같은 지용성(물에 녹지않는)

성분은 식후 즉시 드시는 게 분비된 담즙 덕에

흡수율이 더 좋습니다

유산균은 아침 공복에 물 한컵 마시고 드시는 게 좋으나

요즘은 코팅이 잘 된 제품들도 있어서 식후에 드셔도

무방합니다

MSM, 아르기닌, 프로폴리스, 칼슘, 마그네슘은 식후가 좋으나 염의 종류에 따라

공복에 드셔도 무방한 것들이 있고요

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 7

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

드시고있는 영양제들 4가지는 식후 한꺼번에 드셔도됩니다.

아침식후에 복용하세요.

답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.