아연이랑 마그네슘 같이먹어도 되나요?

Question

안녕하세요. 숙련된개미핥기51 입니다. 아연이랑 마그네슘은 같이 먹어도 괜찮은 영양제인가요?? 간에 무리가가지는 않나요?

이경미 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 이경미 약사입니다.마그네숨과 아연은 함께 복용해도 됩니다.마그네슘에 아연이 함유된 제품도 나오고 있습니다.

송정은 약사 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.아연이랑 마그네슘은 같이 먹어도 가능하며 간에 무리가 가지는 않으나 간기능이 저하된 경우에는 복용에 주의를 요합니다.

김수재 약사 · Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.아연이랑 마그네슘은 동시에 드셔도 크게 문제되지 않으며 식사 후에 드셔야 위장부담이 덜합니다.가급적 식사 후에 드시길 바라며, 권장량 드시는 경우 간에 크게 무리가 가지 않습니다.

김윤기 약사 · Answer

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.아연 / 마그네슘은 같이 복용하셔도 되며 간에 무리를 주는 영양소들은 아닙니다.간혹 영양제 중 첨가제의 영향으로 간수치가 높아질 수 있으니장기간 영양제를 복용하실 때에는 정기적인 간기능 검사를 받아주시는 것을 권장합니다.

김영준 약사 · Answer

안녕하세요. 김영준 약사입니다.마그네슘과 아연을 같이 드셔도 무방합니다. 복합비타민제를 포함한 많은 영양제 안에 마그네슘과 아연이 같이 들어있습니다.다만 따로 따로 복용하실 경우 너무 많은 양을 복용하시게 되면 마그네슘은 설사 부작용, 아연은 위장장애 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.감사합니다.

조영지 약사 · Answer

안녕하세요. 조영지 약사입니다.아연이랑 마그네슘을 같이 먹어도 괜찮습니다. 정상적인 경우라면 간에 무리가 가지 않지만 간과 신장 기능이 떨어진 사람이라면 전문가와 상의 후 드시는 것이 필요합니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

최동욱 약사 · Answer

안녕하세요. 네 같이 복용하셔도 됩니다. 간에 오히려 도움이 되는 영양소들입니다. 간에서 methylation 이라는 대사에 보조적으로 사용되는 성분들이거든요.아연은 하루 30mg 내외, 마그네슘은 400~500mg정도 복용하시면 되겠습니다.

김강희 약사 · Answer

안녕하세요. 김강희 약사입니다.아연이랑 마그네슘은 같이 복용해도 괜찮습니다. 다만 과량 복용할 경우 아연은 구역감, 메스꺼움 등의 위장장애를 유발하고 마그네슘은 설사 등의 부작용이 나타날 수 있기 때문에 1일 권장량 내에서 복용하는 것을 권장드립니다.감사합니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 이경민 약사입니다.아연이랑 마그네슘을 함께 먹는다고 해서 간에 무리가 가지는 않습니다.하지만 두 미네랄을 동시에 드시면 흡수가 좋지 않으므로아침에는 아연, 저녁에는 마그네슘 이런식으로 분리해서 드시기 바랍니다.