남성갱년기 우울증 극복하는 방법있을까요

갑자기 기분이 다운 될때가 많아요 아마 갱년기 증상이 아닌가 여겨 집니다 몇일 우울해 졌다가 괜찮다가 다시 우울해지고 반복적 이에요 유없이 말이죠 그냥 무시하고 살아도 될까요