요새 수면부족 상태가 계속 지속하고있는데 이게 계속 이어질 경우 어떤 증상이 나오나요? 푹 자야되는것은 잘 아는데 좀 잠을 자는 시간을 즐려도 해야되는 공부가 있어서요.
안녕하세요. 영민한미어캣194입니다.
자면서 하루동안 있던 스트레스나 모든 장기들이 다시 리셋되어 정비 되는 시간인데요. 수면 부족이 이어진다면 급성 위염 같은 잔병도 많이 나타날 것이고 이가 계속 지속 되다보면 큰 질병이 될 수도 있으며 정신적으로도 많이 예민하고 날이 서있어서 사소한 것에서도 다툼이 자주 발생할 수 있습니다.
그런데 저도 불면증이라.... 약 먹어요ㅠㅠㅠ
현대 사회에선 불면증은 없을 수 없는 것 같더군요ㅠㅠ
안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 수면 부족 시에는 면역 체계가 약해질 수 있으며 혈압을 증가시키고 스트레스를 받고 우울해질 수 있습니다.
안녕하세요. 기발한제비54입니다.
피로가 누적될 경우 몸의 면역력의 떨어지게되어 각종 병에 노출될 위험이 많아지게됩니다. 잠을 많이 잘 수 없는 상황에 놓여있을 경우, 비타민이나 영양제로 면역력을 높여주는 방법이 있습니다.
안녕하세요. 정겨운매244입니다.
늦은 밤까지 하게 되면 오히려 낮에 피곤하고 힘들 어져 공부에 역효과가 날 수 있습니다. 차라리 푹 자고 일찍 일어나서 공부하시는게 효율이 더 좋습니다.
우울증 피로 면역력 약화 등 몸건상을 해치니 적게 1시간이라도 운동을 꼭 겸해주세요
