수면 부족으로 일상 생활에 끼치는 영향은??
한달 내내 일때문에 수면 시간도 일정치 않고 수면부족으로 늘 시달리고 있습니다.
이럴경우 건강에 어떤 영향으로 끼칠까요???
잠을 몰아서 자면 좀 괜찮아질까요???
안녕하세요. 모르는게 없는 고박사입니다.
수면부족으로 일상생활에
끼치는 영향은 아주 많습니다
우울감 늘상 피곤함과. 집중력저하 예민함
정말 안좋은 사례이지만
뇌졸중도 유발하게 만듭니다
안녕하세요. 똑디 잠만보입니다:)
수면 부족은 일상생활과 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있어요. 잠을 충분히 자지 않으면 다음과 같은 문제가 발생할 수 있어요.
1. 집중력 저하: 수면 부족은 집중력과 주의력을 감소시킬 수 있으며, 학습과 업무 성과에도 영향을 미칠 수 있어요.
2. 기억력 저하: 충분한 수면을 취하지 않으면 기억력과 정보 처리 능력이 저하될 수 있어요.
3. 신체적 건강 문제: 수면 부족은 면역 체계를 약화시키고, 심장 질환, 당뇨병, 비만 등의 건강 문제와 연관될 수 있어요.
4. 정신 건강 문제: 수면 부족은 우울, 불안, 스트레스 증가와 관련이 있을 수 있어요.
잠을 몰아서 자는 것은 잠을 충분히 자는 것과는 달라요. 잠을 부족하게 자다가 잠을 몰아서 자는 것은 일시적으로 기분을 좋게 할 수 있지만, 장기적으로는 건강에 영향을 미칠 수 있어요. 규칙적이고 충분한 수면을 취하는 것이 중요해요. 제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠네요:)
안녕하세요. 매너있는박각시258입니다.
제가 직접 격은 내용인데요. 하루 이틀은 크개 문제가 되지 않으나 반복적으로 지속하게 되면 투통이 먼저 오면서 식욕이 저하되고 코피도나고 신경이 예민해집니다.
자기몸에 이상이 있다는 신호이니 필히 병원에 가서 검사받고 약처방받은 후 충분히 수면을 취해야 합니다
