안녕하세요. 건장한저어새169입니다.
좌식생활이 익숙한 사람은 양반다리가 편합니다. 의자에 앉을 때 다리를 접어 올려서 양반다리 자세를 하고 있는 사람도 흔히 볼 수 있습니다. 하지만, 양반다리는 척추와 관절 건강을 위해 피해야 할 대표적인 자세입니다.
양반다리는 한쪽 다리는 위로 향하고, 반대쪽 다리는 아래로 향하기 때문에 골반을 틀어지게 합니다. 척추와 골반은 균형이 맞아야 하는데, 양반다리는 이 균형을 깨뜨리는 것이죠.
균형이 깨진 상태로 계속 앉으면 골반이 틀어지면서 척추 압력이 한쪽으로만 치우치게 되며, 양반다리 자세로 앉으면 서있을 때보다 2배 큰 하중이 디스크에 실려 자세가 구부정해지고 허리디스크 발병확률이 높아집니다.
