의자에 많이 앉아있는 직업인데 무리가 가지 않는 자세가 있을까요?
안녕하세요. 저는 의자에 앉아서 모니터를 많이 보는 직업을 가지고 있습니다.
그런데 오래 앉아 있다보니 자세도 불편하고 또한 허리에도 무리가 가는것 같아서
이런작업에 유용한 자세가 있을까요?
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7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 성숙한사자168입니다.
스스로 의식하면서 목, 허리를 피고
틈 날때 스트레칭 해주는 방법 말고는 딱히 없습니다.
장시간 앉아야하는 직업군이시라면
좋은 자세를 잡는데 도움을 주는 방석 같은게 시중에 많이 팔고 있으니
그걸 이용하시는게 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 배프리입니다.
금전적 여유가 되시면 체형에 맞는 의자를 선택하시는게 가장 좋습니다.
그게 아니라면 최대한 등 받침대에 엉덩이와 허리를 밀착 시키시어 앉으시면 도움이 됩니다.
안녕하세요. 시크한날다람쥐15입니다.
아무래도 눈 보호를 위해 수시로 먼곳을 바라보시고 30cm 이상 거리 유지 하시고 스트레칭을 수시로 하시기를 권해드립니다,
안녕하세요. 단아한애벌래89입니다.
의자에 엉덩이 밀착 해주시구요 앞으로 어깨가 말리게 하지말고 책상이랑 배를 밀착 해서 앉아주세요
꼭 한번씩 일어나서 스트레칭 걷기 해주세요
안녕하세요. 깜찍한청가뢰23입니다.자세보다는 한시간 마다 스트레칭 추천 드려요..아누래도 한자세에 노래 있으면 몸이 굳어 버리거든요..2~3분이라도 스크레칭 해주는게 좋아요
