안녕하세요. 저는 의자에 앉아서 모니터를 많이 보는 직업을 가지고 있습니다.
그런데 오래 앉아 있다보니 자세도 불편하고 또한 허리에도 무리가 가는것 같아서
이런작업에 유용한 자세가 있을까요?
안녕하세요. 성숙한사자168입니다.
스스로 의식하면서 목, 허리를 피고
틈 날때 스트레칭 해주는 방법 말고는 딱히 없습니다.
장시간 앉아야하는 직업군이시라면
좋은 자세를 잡는데 도움을 주는 방석 같은게 시중에 많이 팔고 있으니
그걸 이용하시는게 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 그리운물수리18입니다.
특정 자세른 오래 하면 좋은 자세는 없습니다
한번씩 몸을 움직여주어 근육이 교대로 쓰일수있게 하는게 좋습니다
안녕하세요. 배프리입니다.
금전적 여유가 되시면 체형에 맞는 의자를 선택하시는게 가장 좋습니다.
그게 아니라면 최대한 등 받침대에 엉덩이와 허리를 밀착 시키시어 앉으시면 도움이 됩니다.
안녕하세요. 시크한날다람쥐15입니다.
아무래도 눈 보호를 위해 수시로 먼곳을 바라보시고 30cm 이상 거리 유지 하시고 스트레칭을 수시로 하시기를 권해드립니다,
안녕하세요. 단아한애벌래89입니다.
의자에 엉덩이 밀착 해주시구요 앞으로 어깨가 말리게 하지말고 책상이랑 배를 밀착 해서 앉아주세요
꼭 한번씩 일어나서 스트레칭 걷기 해주세요
안녕하세요. 깜찍한청가뢰23입니다.자세보다는 한시간 마다 스트레칭 추천 드려요..아누래도 한자세에 노래 있으면 몸이 굳어 버리거든요..2~3분이라도 스크레칭 해주는게 좋아요
안녕하세요. 말쑥한양282입니다.
앉는 자세를 똑바로 앉게 해주는 커블 의자를 하나 사셔서
앉아보시기 바랍니다. 자세를 잡아주기 때문에 도움이 되실거에요
