아기때부터 우유 많이 먹이면 키가 클까요?
어릴때 우유를 많이 먹으면 키가 잘큰다고 얘기하잖아요?
진짜오 우유를 많이 먹이면 키가 클수가 있을까요?
저보다는 키가 컷으면 좋겠네요
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
키가 크려면 균형 있는 영양소 섭취가 중요합니다.
우유는 단백질, 칼슘 등이 함유되어 있어 키 성장에 도움이 된다고 합니다.
이 외에도 키 크는데 도움이 되는 음식은 다음과 같습니다.
칼슘 섭취를 위해서는
유제품(우유, 요구르트, 치즈 등), 콩제품, 참깨(두부, 유부), 해산물(미역, 마른 멸치, 빙어, 말린 새우, 장어 등), 야채(말랭이 무, 큰 뿌리 채소 노자와 청경채 등
단백질 섭취를 위해서는 쇠고기, 돼지고기, 닭, 어류(참치, 가다랭이, 꽁치 등), 계란, 콩류(두부 등) 유제품(우유, 치즈 등)
마그네슘은 두부, 굴, 아몬드, 시금치, 콩, 강낭콩, 땅콩, 가다랭이에
아연은 굴, 쇠고기, 돼지 레버 등에
비타민 D는 멸치, 마른멸치, 연어, 목이 버섯 등에 풍부하다고 합니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
우유는 성장기 아이들에게 좋은 영양가 식품 입니다.
우유는 뼈를 발달시켜서 성장을 도와주는 역할을 하며,
두뇌발달을 돕는 역할을 하므로 아이들은 매일 일정량의 우유를 섭취해줘야 합니다.
하루 권장하는 우유 섭취량은
만 3세 까지는 500ml
만 5세 까지는 600ml입니다
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
우유에 칼슘 등이 키를 키우는데 도움을 줄 수 있지만
무작정 많이 먹으면 오히려 좋지 않을 수 있기에
적당히 섭취하게 하시길 바랍니다.
안녕하세요. 조현배 육아·아동 전문가입니다.
우유에는 성장에 필요한 각종 영양소가 풍부하게 들어있어 성장에 긍정적으로 작용하지만
요즘처럼 영양이 과잉인 시기에는 특별히 키의 성장에 영향을 준다고 생각되지 않습니다.
신체적 활동과 충분한 휴식이 키의 성장에 긍정적으로 작용합니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
칼슘이 풍부한 우유는 성장기 어린이들이 꼭 섭취해야 할 식품 중 하나 입니다.
우유를 마시면 키큰다 라는 말은 성장기 어린이들에게 우유를 권하며 가장 많이 하는 말 중에 하나 입니다. 우유의 칼슘 섭취를 통해 뼈 성장이 이뤄지기 때문 입니다.
그러나 어릴 때 우유를 마시지 않아도 키가 큰 사람들이 분명 존재 하기 때문에 우유를 먹으면 키가 큰다는 명제가 진실이 될 수는 없습니다.
