안녕하세요! 제가 평소 식탐이 엄청 많습니다! 그래서 그런지 아침마다 배가 너무 고픈데 아침먹을 시간이 마땅치 않습니다! 혹시 식사대용으로 간단하게 먹을만한게 있을까요?
안녕하세요. 나만의 휴식시간이 필요해~~~입니다.
아침에 간단히 드실 간단한 식사 대용을 추천드리면,
칼로리가 낮고 복합 탄수화물이 많지 않은 오트밀이나, 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 귀리는
오메가3 지방산과 엽산 및 칼륨이 풍부하여 아침에 간단히 드시기 좋은 음식입니다.
그외에 포만감을 유지하고 혈압을 낮추는데 도움이되는 건강한 탄수화물로 바나나도 좋구요.
지방이 적은 단백질로 삶은 달걀도 좋은거 같습니다.
안녕하세요. 모르는게 없는 고박사입니다.
아침에 배가 고픈거 지극히 정상이십니다
숙면에 취하는 시간 평균6~7시간동안
우리의 몸은 많은 활동을 합니다
그렇기에 배가 고픈겁니다
안녕하세요. 깨끗한오솔개230입니다.
아침에 배고픈건 식탐이 많아서 그런건 아닌것같고 지극히 정상입니다..
아침 먹을 시간이 없다면 전날에 계란을 삶아두고 아침에 먹으면 될것같고, 간단하게 식빵같은것으로 요기하는것도 좋죠
안녕하세요. 초록개구리157입니다.
아침 먹을 시간이 없다면, 평소보다 2시간 일찍 잠자리에 들고 2시간 일찍 일어나면 됩니다
할 게 없어서 뭐라도 먹어볼까 생각이 드는 순간 아침 준비하고 먹고 있을 겁니다
안녕하세요. 우람한토끼58입니다.
아침마다 배가 고픈건 정상입니다.
그렇지만 대부분은 너무 배가 고프지는 않습니다
아침대용으로 계란을 삶아 먹거나 이와 함께 야채를 먹기도 합니다
안녕하세요. 고래장기박스965입니다.
아침에 달걀을 먹으면 신진대사를 촉진하는데 도움이 되요. 아침에 일어나 몸의 기능을 정상화하는데 달걀이 효과적이죠.전날 미리 삶은 계란 두개를 준비해 채소와 함께 먹는 것은 훌륭한 건강식입니다.
안녕하세요. 깔끔한크낙새278입니다.
특별히 아픈데 없이 배가 고프다는건 지극히 정상입니다. 저녁에 단백질까지 섭취하시면 담날 아침 배고픔이 덜해질겁니다
안녕하세요. 힘내라돌문어123입니다.
아침에 식사대용으로 간단히 먹을 수 있는 음식으로는 계란 후라이를 해먹으면 좋습니다.
그리고 개인적으로 저는 아침에 전날 삶아 놓은 감자를 1~2알정도 계란후라이와 같이
먹습니다. 감자와 계란 후라이가 의외로 속도 든든하고 영양학적으로도 좋다고 하더군요.ㅎ
