아침에 소화가 안 될 때 적절한 식단이 있을까요?

Question

제가 아침에 출근하기 전에 밥을 먹고 출근하는데요 그런데 항상 조금만 먹어도 소화가 너무 안 되고 힘든데 혹시 아침에 먹기 적절한 식단이 있을 까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아침에는 소화가 잘 안 되는 경우가 많이 있습니다 식이섬유가 많이 들어 있거나 소화하기 편한 죽 또는 누룽지 같은 것도 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

아침에 소화가 용이하면서 영양가가 풍부한 오트밀을 추천드립니다.

불리거나 죽처럼 끓여드시면됩니다