직장생활을 하는데 아침에 잘 일어나질 못해 엄청 힘들게 시작을 합니다. 어떻게하면 아침에 일찍 일어나서 출근을 잘할수 있을지 방법을 알려주세요
안녕하세요. 날으는수리80입니다.
조금 일찍 잠자리에 드시는건 어떨까요. 물론 자기전 스마트폰을 하거나 영상을 보는건 금물입니다.
안녕하세요. 탁월한천산갑227입니다.
잠자기전 일어나야하는 시간을 여러번 생각해서 뇌는 각성시키면 신체는 거의 생각한 시간에 일어난다고 하네요. 이불밖으로 나오는건 본인의 의지이고요.
안녕하세요. 듬직한벌203입니다. 저녁에 주무시기 전에 커피를 드시면 안되고, 휴대폰을 피하세요. 그리고 저녁에 조금 더 일찍 주무시면 수면 부족이 해결되므로 일찍 일어나실 수 있습니다.
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
저는 요즘은 일찍 일어나는 습관이 들었습니다.
요즘은 챌린지로 많은 습관을 개선하기 위해서 도전하는 것이 많습니다.
목표를 세우시고 그 목표에 부합하는 성취를 하셨을 때 본인에게 보상을 해보세요.
효율이 높아질 수 있을 꺼 같습니다.
안녕하세요. 뽀얀부엉이161입니다.
출근 아침 시간이 많이 힝든것은
누구나 마찬가지죠
직장생활을 하다보니 핸드폰
아침알람이10개는되는것같네요
저녁조금더 일찍자고 피로를 적개해보는것은
어떨까요
안녕하세요. 투명한청가뢰215입니다
저도 아침에 일찍 출근하는데 핸드폰시계를 5분가격으로 알림을 해놓으면 일어나거든요
