아침에 일찍 일어나는 방법이 궁금해요
직장인인데 아침에 피곤해서 너무 일어나기가 힘듭니다 어떻게 하면 일찍 일어날 수 있을까요 일찍 일어나서 조깅이나 산책도 하고 싶어요
안녕하세요. 알뜰한강아지268입니다. 챌린저스라는 어플이있는데 목표설정하고 하면 열심히 하게 되더라구요. 저도 아침잠이 많아서 잘못일어나는데 목표정하고 일주일에 세번 네번이라도 일찍일어나려하고있고 못한다고 실패한게 아니라 하루이틀 쉬어간다 생각하고 1~20분씩 더자기도해요! 일주일에 하루이틀정도만 일찍일어나는걸 목표로 한번해보세요!
안녕하세요. 비장한멋돼지155입니다.
저도 직장인입니다.
아침에 일찍일어나기 힘들죠..
하지만 약 몇달동안 일찍 일어나려고 노력한 경험을 말씀드리자면,, 다른게 없더라구요.. 생활패턴.
즉, 저녁에 아주 일찍 잠자리에 드는것입니다.
처음에는 어렵지만, 나중에 패턴이 잡힌자면 절로 일어나게됩니다.
안녕하세요. 호화로운호박벌145입니다.
일단 마음가짐이 중요하겠고 알람을 맞추시고 누워계시는 근처에 핸드폰을 두지말고 조금 거리가있는 책상이라던가 일어나셔서 알람을 끄러가야되는 이정도 거리에 두시면 일어나시기 더 좋은 방법일 것 같습니다.
안녕하세요. 올바른정의실현입니다.
마음가짐이 중요합니다.
직장에서 직장동기보다 빨리 승진하려면 내가 새벽에 일어나서
공부해야한다. 그렇지 않으면 꼴보기 싫은 동기한테 지게된다는 마음을 가지고 아침에 공부시간을 설정해보세요
참고로 전 그렇게해서 동기들보다 더 빨리 여러번 승진하고 지금은 늦게 일어나고 있네요
안녕하세요. 번쩍오르자입니다. 많은 분들이 느끼는 딜레마 임니다 작심삼일 이라고 한두번하다 말죠 정신력 인거 같습니다 아님 동기부여가 안되는것일 수도 있고요 목표를 정하시고 힘내보세요 화이팅 임니다
안녕하세요. 도덕적인관수리10입니다.
아침에 일찍 일어나는 방법은 알람을 활용해 일찍 일어나는 습관을 만드는 것 밖에는 없는 것 같습니다ㅠ 처음이 어려워 그렇지 하다보면 금방 적응하실겁니다... 화이팅하세요!
안녕하세요. 당당한낙지39입니다.
제 생각에는 의지에 문제가 아닌 수면의 질을 먼저 체크해보시는게 어떨지 말씀드려봅니다
많은요인으로 인해 수면의 질이 떨어지면 시간상 많이자도 피곤할수 밖에 없어서 일단은 먼저 숙면을 취하시는 알아보시면 좋을거 같습니다
수면의 문제가 아니고 의지에 문제라면 5초의 법칙이 있습니다 더자고 싶어도 5초안에 그 관성을 깨시고 일어나야 계획을 실행시킬수 있습니다
자세한 내용은 5초의법칙 유튜브 검색해보시면 됩니다
그리고 살짝 졸린상태에서 카페인 아메리카노 노브랜드 팩으로 파는거 있습니다 그거랑 물이 섞어드시면 각성효과 15분후에 나타나 조금 말끔하게 아침을 시작하실수 있을거 같습니다