수시로가슴이 뛰고마음이 부란해요

새벽에 잠이깨면 더이상 잠도안오고 마음이 불안해요 그리고 이상한 생각이 들어요 행동은 그렇지 않은데 자꾸 말도 안되는 생각이떠올라요 가슴도자주 불안하고요 신경안정제를 먹어야하나요? 그리고 병원에 예전에갔는데공황장애전단계라는 진단도 받았어요