입술을 물어뜯는 습관을 고치려면 어떻게 해야 하죠?

초조하거나 긴장이 되는 순간에서 자주 입술을 물어뜯게 되는데 어떻게 하면 이런 안좋은 습관을 완화하고 개선할 수 있을지 궁금합니다.