마그네슘 적절한 섭취 시간은 언제인가요

Question

성별

여성

나이대

30대

마그네슘은 저녁먹고 섭취해야 좋을까요

아니면 자기 전에 먹어야 좋을까요?

또 마그네슘의 효과는 어떤 점이 있는지 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 장은혜 약사입니다.

저녁먹고 식후 복용하시면 됩니다.

마그네슘 효과는 정말 다양한데 대표적으로는 이완효과가 있습니다. 근육이완에도 좋고, 잠도 잘오게 합니다.

Answer 2

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 마그네슘은 저녁식후 혹은 자기전에 모두 복용 할 수 있겠습니다. 복용하는 제품에 어떤 성분으로 구성되어 있는지에 따라 복용시간을 결정하면 좋겠습니다.