멀티비타민은 하루 중 언제 먹는게 좋은가요?

Question

매일 멀티비타민을 챙겨 먹고 있어요빈속에 먹지 않아야 한다는 것은 아는데비타민을 먹는 것이 좋은 시간대는 언제인가요? 또 피해야할 시간대도 알려주세요

이세라 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 이세라 약사입니다.멀티비타민으로 인한 위장장애가 나타나지 않는다면 공복에 복용하시는 것이 가장 이상적입니다. 복용 시간대는 정해져있지 않습니다.다만 복용하고 계신 영양제가 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품이라면, 그 제품에 따라 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.

송정은 약사 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.멀티비타민의 경우 복용시   ㅠ위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다. 에너지 생성과 공급에 도움을줄 수 있기에 오전에 복용을 권장드립니다.  감사합니다.^^

김수재 약사 · Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.1. 종합비타민의 경우 공복에 먹게 되면 속쓰림이 발생할 수 있어서 가급적 식사 후에 드시는 것이 좋습니다.2. 저녁식후에 복용하는 경우 가끔 밤잠 방해하는 경우가 있어서 아침이나 점심 식후에 충분한 물과함께 드시길 바랍니다.

김윤기 약사 · Answer

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.주로 멀티비타민은 체내 신진대사를 돕는 영양소들로 이루어져 있어 흡수된후 빠르게 효과를 나타낼 수 있습니다.따라서 하루를 시작하는 아침~점심때에 복용하시는 것이 좋으며 위장장애가 없다면 식사전에 미리 복용하실 수 있습니다.

박희재 약사 · Answer

안녕하세요. 박희재 약사입니다.멀티비타민은 빈속에 드시면 위장장애가 발생할 확률이 높아지므로 식후에 드시는게 좋습니다.또한 아침 시간대에 드셔야 효과가 좋습니다. 저녁에 드시면 간혹 잠을 잘 못드시는 분들이 계십니다.

최성모 약사 · Answer

안녕하세요. 최성모 약사입니다.정해진것은 없지만 가급적 아침이나 점심식후가 좋습니다.비타민b군은 신진대사를 활성화 시킬수 있기에 저녁쯤에 드시면 사람에따라 수면에 방해를 받을수 있어서 저녁쯤은 권장하지 않습니다.

최용준 약사 · Answer

안녕하세요. 종합비타민을 드시는 경우 비타민B군이 구역 등을 유발할수있어 식후에 드시는것이 좋고, 흡수를 위해서도 식사 직후에 드시는것이 좋습니다.다만 시간은 크게 중요하지 않으므로, 꾸준히 복용하실수 있는 편한시간에 드시면 될 것 같습니다.

이병도 약사 · Answer

안녕하세요. 이병도 약사입니다.활기찬 하루를 위해 종합비타민은 아침에 드시는 게 좋고요 위가 문제 없다면 흡수율 측며에서 식전에 드시는 게 좋아요다만 위장장애 시에는 식후에 드시고요혹시 수면에 문제가 있면 종합비타민은 저녁 복용은 특히 피해야할 시간대입니다

문용준 약사 · Answer

안녕하세요. 문용준 약사입니다.언제드셔도 크게 상관없습니다. 보통은 약간의 각성작용 때문에 낮에 드시라고 말씀드립니다. 점심이나 아침 식후로 해주시면 됩니다.

유홍 약사 · Answer

안녕하세요.규칙적이게 드실 수 있다면 언제가 됐더라도 도움이 될 수 있습니다. 다만 너무 늦은 시간에 드신다면 수면에 방해가 될 수 있으므로 가급적 낮 시간에 복용하시는것이 수면장애 없이 드실 수 있는 방법이 되겠습니다. 영양제의 종류에 따라 공복에 드실때 더 도움이 될 수도 있습니다. 조금더 상세하게 종류를 질문해 주시면 드시는데 더 도움이 될 수 있는 답변 드릴 수 있겠습니다.

전인배 약사 · Answer

안녕하세요. 전인배 약사입니다.일반적으로는 활동을 하시는 아침 혹은 점심 식후에 복용하는 것을 권해드리고 싶습니다. 예민하신 분의 경우 저녁에 복용하시고 잠이 안오거나 하실 수 있기 때문에 참고하시기 바랍니다. 감사합니다 :)

김강희 약사 · Answer

안녕하세요. 김강희 약사입니다.비타민은 체내의 에너지 대사를 촉진시키기 때문에 활동량이 많은 낮시간에 복용하는 것이 좋습니다. 또한 비타민은 위산분비를 촉진하는 작용이 있기 때문에 밤늦게 복용하면 잘때 속이  쓰릴 수 있습니다. 따라서 저녁 시간대는 피하는 것이 좋습니다. 감사합니다.

심주영 약사 · Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.멀티비타민은 지용성비타민들의 흡수율을 높이고 위장장애를 줄이려면 식후즉시 드셔야하고 시간대는 딱히 상관없어요.

조영지 약사 · Answer

안녕하세요. 조영지 약사입니다.비타민 및 영양제는 약이 아니기 때문에 특별히 먹으면 좋은 시간대라고 정해진 것이 없습니다. 해당 제품들은 모두 꾸준히 먹어야 그나마 약간의 효과를 보기 때문에 식후에 본인이 잘 드실 수 있는 시간대에 드시는 것을 추천드립니다. 일부 선생님들은 활동량이 많은 시간대에 드시라고 하지만 임상적으로 큰 차이가 없습니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

이병열 약사 · Answer

안녕하세요. 이병열 약사입니다.멀티비타민에는 지용성비타민이 들어있으므로 식후 섭취해야 흡수율을 높일 수 있습니다. 아침이나 점심식후를 권해드리며 저녁늦게는 잠을 방해할 수 있어서 좋지않습니다.

약 복용

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멀티비타민은 하루 중 언제 먹는게 좋은가요?