멀티비타민은 하루 중 언제 먹는게 좋은가요?
매일 멀티비타민을 챙겨 먹고 있어요
빈속에 먹지 않아야 한다는 것은 아는데
비타민을 먹는 것이 좋은 시간대는 언제인가요?
또 피해야할 시간대도 알려주세요
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
멀티비타민으로 인한 위장장애가 나타나지 않는다면 공복에 복용하시는 것이 가장 이상적입니다. 복용 시간대는 정해져있지 않습니다.
다만 복용하고 계신 영양제가 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품이라면, 그 제품에 따라 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
멀티비타민의 경우 복용시 ㅠ위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다. 에너지 생성과 공급에 도움을줄 수 있기에 오전에 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 종합비타민의 경우 공복에 먹게 되면 속쓰림이 발생할 수 있어서 가급적 식사 후에 드시는 것이 좋습니다.
2. 저녁식후에 복용하는 경우 가끔 밤잠 방해하는 경우가 있어서 아침이나 점심 식후에 충분한 물과함께 드시길 바랍니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
주로 멀티비타민은 체내 신진대사를 돕는 영양소들로 이루어져 있어 흡수된후 빠르게 효과를 나타낼 수 있습니다.
따라서 하루를 시작하는 아침~점심때에 복용하시는 것이 좋으며 위장장애가 없다면 식사전에 미리 복용하실 수 있습니다.
안녕하세요. 박희재 약사입니다.
멀티비타민은 빈속에 드시면 위장장애가 발생할 확률이 높아지므로 식후에 드시는게 좋습니다.
또한 아침 시간대에 드셔야 효과가 좋습니다. 저녁에 드시면 간혹 잠을 잘 못드시는 분들이 계십니다.
안녕하세요. 최성모 약사입니다.
정해진것은 없지만 가급적 아침이나 점심식후가 좋습니다.
비타민b군은 신진대사를 활성화 시킬수 있기에 저녁쯤에 드시면 사람에따라 수면에 방해를 받을수 있어서 저녁쯤은 권장하지 않습니다.
안녕하세요.
종합비타민을 드시는 경우 비타민B군이 구역 등을 유발할수있어 식후에 드시는것이 좋고, 흡수를 위해서도 식사 직후에 드시는것이 좋습니다.
다만 시간은 크게 중요하지 않으므로, 꾸준히 복용하실수 있는 편한시간에 드시면 될 것 같습니다.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
활기찬 하루를 위해 종합비타민은 아침에 드시는 게 좋고요 위가 문제 없다면 흡수율 측며에서 식전에 드시는 게 좋아요
다만 위장장애 시에는 식후에 드시고요
혹시 수면에 문제가 있면 종합비타민은 저녁 복용은 특히 피해야할 시간대입니다
안녕하세요. 문용준 약사입니다.
언제드셔도 크게 상관없습니다. 보통은 약간의 각성작용 때문에 낮에 드시라고 말씀드립니다. 점심이나 아침 식후로 해주시면 됩니다.
안녕하세요.
규칙적이게 드실 수 있다면 언제가 됐더라도 도움이 될 수 있습니다. 다만 너무 늦은 시간에 드신다면 수면에 방해가 될 수 있으므로 가급적 낮 시간에 복용하시는것이 수면장애 없이 드실 수 있는 방법이 되겠습니다. 영양제의 종류에 따라 공복에 드실때 더 도움이 될 수도 있습니다. 조금더 상세하게 종류를 질문해 주시면 드시는데 더 도움이 될 수 있는 답변 드릴 수 있겠습니다.
안녕하세요. 전인배 약사입니다.
일반적으로는 활동을 하시는 아침 혹은 점심 식후에 복용하는 것을 권해드리고 싶습니다. 예민하신 분의 경우 저녁에 복용하시고 잠이 안오거나 하실 수 있기 때문에 참고하시기 바랍니다. 감사합니다 :)
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
비타민은 체내의 에너지 대사를 촉진시키기 때문에 활동량이 많은 낮시간에 복용하는 것이 좋습니다. 또한 비타민은 위산분비를 촉진하는 작용이 있기 때문에 밤늦게 복용하면 잘때 속이 쓰릴 수 있습니다. 따라서 저녁 시간대는 피하는 것이 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
멀티비타민은 지용성비타민들의 흡수율을 높이고 위장장애를 줄이려면 식후즉시 드셔야하고 시간대는 딱히 상관없어요.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
비타민 및 영양제는 약이 아니기 때문에 특별히 먹으면 좋은 시간대라고 정해진 것이 없습니다. 해당 제품들은 모두 꾸준히 먹어야 그나마 약간의 효과를 보기 때문에 식후에 본인이 잘 드실 수 있는 시간대에 드시는 것을 추천드립니다. 일부 선생님들은 활동량이 많은 시간대에 드시라고 하지만 임상적으로 큰 차이가 없습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
멀티비타민에는 지용성비타민이 들어있으므로 식후 섭취해야 흡수율을 높일 수 있습니다. 아침이나 점심식후를 권해드리며 저녁늦게는 잠을 방해할 수 있어서 좋지않습니다.
