이어폰 크게 들어선지 귀가 멍멍합니다.. 어쩌면 좋나요

최근에 스트레스를 받아 이어폰으로 음악을 크게 들었었는데요... 안듣고 있을 때 귀가 멍멍한 느낌으로 귀가 잘 안들리는 느낌입니다. 어떻게 하면 좋을까요?