스포츠·운동
동네 산책하는 습관을 들이면 운동이나 멘탈관리에도 도움될까요?
가까운 공원에서부터 동네 골목을 산책하는게 일상 생활하면서 도움이 된다는 분들이 계시더라고요. 이렇게 무더운 날에 밖에 나가서 걷는게 쉬운게 아닐거 같은데 걷다보면 이게 습관이 되어서 몸도 개운해지고 운동효과부터 답답한 마음을 훌훌 털어낼 수 있어서 멘탈관리도 된다고들 하던데 이게 꽤 괜찮은 방법일지 궁금하더라고요.
단순히 동네 산책하는 습관을 들여놔도 운동 효과 측면에서나 혹은 멘탈 관리에도 제법 도움이 되는걸까요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
동네 산책은 가벼운 유산소 운동으로 신체 건강에 도움이 됩니다. 자연이나 주변 환경을 보며 걷는 것은 스트레스를
완화하고 기분 전환에 효과적입니다. 규칙적인 산책 습관은 일상에 리듬을 주어 멘탈 관리에도 긍정적인 영향을
미치게 됩니다.
질문에 답변을 드리자면 동네 산책하는 습관을 들다보면 운동이나 멘탈관리에 도움이 됩니다. 예를 들어 영화배우중에 유해진배우님이 계시는데 그분은 산을 많이 올라가거나 아침에 달리기나 걷기를 한다고 합니다. 그게 루틴인데 그걸 건들지 말라고 예능에 부탁하기도 하구요 그리고 소감에 북한산한테 고맙다 이런식으로 소감을 말하기도 합니다. 이런게 멘탈을 관리 해준다고 말도 했구요
원래는 저혼자 산책하다가 저녁식사후에 남편도 같이 산책(걷기)를 하였는데 이야기나누면서 힘들지않게 평지를 2시간씩 걷는데 남편이 발바닥이 너무 아팠었는데 지금은 안아프대요 2시간이면 좀 많이 걷는거긴 한데 아침에 일어났을때 아무것도안하고 피곤한거랑 걸어서 피곤한거랑은 달라요
단순히 걷는 것만으로도 우리의 인체는 놀라운 운동 효과가 생깁니다 걷다보면 이런저런 복잡한 생각도 정리되고 온몸의 신체가 움직이면서 많은 운동효과가 있습니다 정신건강에도 도움이 됩니다.