겨울에 아이들은 어떤 신체활동이 좋을까요?

Question

이번 겨울은 너무 추워서 야외 활동을 하기가 어려울 때가 많은데 아이의 체력을 위해서 집에서 할만한 것은 무엇이 있을까요? 추천 부탁드려요

친절한코끼리20 · Accepted Answer

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.겨울에는 집에서 체조 등도 좋습니다.그리고 스트레칭이나 가볍게 야외를 빠르게걷는 것도 도움을 줍니다.

푸른사슴벌레78 · Answer

안녕하세요. 성문규 육아·아동전문가입니다.집에서는 층간소음의 문제로 신체활동은 자제하시는 것이 좋을 것 같습니다잘 꽁꽁싸매고 산책이라도 다녀보시는 것은 어떨까요

심은채 유치원 교사 · Answer

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.집안에서 할 수 있는 체력단련을 할 수 있는 놀이로는 층간 소음 때문에 많이 움직이는 것은 신경을 써야 할 것 같아요거실에서 매트를 깔고 그 위에서, 스트레칭이나, 또는 영상을 보면서 따라해 볼 수 있는 키즈요가 등을 하는 게 좋을 것 같아요

육아아동전문가입니다 · Answer

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.아파트 계단 걷기 운동을 권합니다. 아시다시피 걷기 운동은 유산소 운동 효과도있고 하체 강화에 탁월한 운동입니다. 아파트 계단을 함께 걸어오르면 추위도 피할수 있어겨울철 좋은 운동입니다. 아이와 이런저런 대화도 할 수 있는 시간도 가질수 있어 좋으니참고하세요.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.겨울철에는 추운 날씨로 인해 야외 활동이 제한될 수 있지만, 집에서도 아이들이 신체 활동을 할 수 있는 방법이 많습니다. 예를 들어, 간단한 체조나 스트레칭을 통해 유연성을 기를 수 있고, 놀이방에서 다양한 운동 기구를 이용해 점프, 균형 잡기, 미끄럼틀 타기 등을 할 수 있습니다. 또, 음악을 틀고 따라 춤추는 것도 좋은 신체 활동이 됩니다. 실내에서 할 수 있는 놀이로는 '숨바꼭질'이나  유튜브나 온라인 플랫폼을 활용해 어린이 운동 프로그램을 따라하는 것도 좋은 선택입니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.집 안에 있는 의자 몇 개를 이용하여 아이들이 가장 빨리 뛰어넘을 수 있는 방법으로 의자 달리기도 좋아해요.그리고 음악을 틀고 아이와 함께 춤을 추면서 땀을 흘리는 것도 좋은 방법입니다. 이를 통해 아이의 운동 능력 뿐만 아니라, 리듬감과 음악 감상 능력도 함께 향상시킬 수 있습니다.