밤새고 너무 피곤한데 도움되는 비타민 or 약 추천

Question

성별

남성

나이대

20대

이번에 반수를하는 07년생 학생입니다 베이스도 부족해서 무조건 양치기로 해야될듯합니다 대학도 다니다보니 시간부족 ㅜ 그래서 밤새는 일이 많은데 큰 부담까지는 되지않아 할만하다고 생각되어 도움될만한 비타민이나 약을 좀 먹으려고합니다.

(매일 새는건 아니에요 주에 2,3번??)

Answer 1

안녕하세요. 양시호 약사입니다.

피로회복 및 활력에 좋은 영양제로는 비타민b군, 아르기닌 등이 있습니다. 비타민 b군이 포함된 종합비타민을 드시는 것도 괜찮고, 요즘은 활성형 비타민b가 포함된 제품도 많으니 그런 것을 드시는 것도 도움이 되겠습니다.

Answer 2

안녕하세요.

피로회복에는 비타민, 아르기닌, 타우린 등을 복용 할 수 있겠습니다. 밤을 자주 새는 것은 피로가 누적되고 효율이 떨어집니다. 영양제는 보조적인 것이지 피로를 풀어주는 것이 아닙니다. 충분한 휴식과 함께 공부를 하는 것을 궙합니다.

Answer 3

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민B군, C 등을 복용하는 것이 체력관리에 도움이 될 수 있겠습니다. 하지만 밤새는 것을 도와주거나 피로를 없애주는 것이 아닙니다. 중요한 공부를 위해서는 공부하는 시간과 휴식시간을 일정하게 갖는 것이 좋겠습니다. 단기간 공부하는 시험이 아니므로 밤새는 것을 추천하지는 않겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

종합 비타민을 한 가지 선정해서 복용하시고요. 추가적으로 아쉬아 간다추출물과 코인자임 Q10을 복용해 보시면 좋을 것 같습니다. 특히 아쉬아간다추출물에는 스트레스에 대한 저항력을 키우기 때문에 수험생에게 정말 좋은 영양소입니다.