안녕하세요. 이용학 약사입니다.
세포내의 칼슘 마그네슘 비율이 2:1의 비율로 구성되어있습니다. 따라서 이에 맞추어 칼슘, 마그네슘이 2:1의 비율로 구성된 제품이 많이 나오고 있습니다.
칼슘, 마그네슘 각각을 보면 서로 흡수를 방해하는 것이 맞습니다. 하지만 위에 말씀드린 것처럼 우리 몸의 칼슘 마그네슘 밸런스가 2:1이어야 좋기 때문에 섭취도 이에 맞추어 하는 것이 좋아 제품들이 두가지 미네랄을 같이 포함하고 있습니다.
물론 복용의 더 좋은 방법은 칼슘제 따로 마그네슘제 따로 하여, 칼슘은 아침, 마그네슘은 저녁으로 나누어 이상적인 비율 2:1 용량을 맞추어 드시는 것이 가장 좋습니다. 하지만 이로인해 발생하는 불편함 때문에 보통은 같이 합쳐져있는 제품이 나옵니다.
장기간 드시면 흡수에서 손해보는 부분을 커버가 가능하니 이왕 드시기로 하셨으면 꾸준히 드시기 바랍니다.
도움이 되셨다면 “추천” 및 “좋아요” 부탁드립니다.
