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정강이 강화 훈련법에는 뭐가있을까요?
정강이 강화 훈련법에는 뭐가있을까요?
격투기를배우기전에 정가이를 강화시키고싶습니다
정강이뼈를 단단하게강화 단련하려면 어떻게해야될까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최강영호입니다.
단련한다고 생각안하셔도 됩니다. 샌드백 많이 차고 미트를 많이차야 단련이되죠.
정강이를 딱딱한걸로 문지른다거나 이런거 해서 단단해졌다는 말 있는데 그건
정강이에 있는 아픔을 느끼는게 둔해져서이지 단련이 된것이 아닙니다. 나이좀 먹으면 시려죽습니다.
샌드백 꾸준이 많이차고 미트 많이 차면 정강이가 딱딱하진다는걸 느낄수 있으실겁니다.
그리고 야구방망히 4개 부시는거 그렇게 힘든일이 아닙니다.
킥복싱 한 7개월정도 하면 어느정도 정강이가 단련되는데 정강이로 제대로 야구방망이차면
그냥 부러집니다.