왜 아침을 먹으면 더 배가 고픈가요? ㅋ ㅋ ㅋ

Question

왜 아침을 먹으면 더 배가 고픈가요? ㅋ ㅋ ㅋ

원래 아침 안먹는데, 아침에 딱복 숭아 먹었더니 엄청 배고프네요 ㅋ

원래 그런가요? 위산이 평소보다 더 많이 분비 되서 그런가요?

Answer 1

안녕하세요~

원래 안먹다가 먹으면 더 빨리 배고픈 느낌을 받기도 해요~

그리고 딱복같은 경우는 달잖아요

소화가 빨라서 더 빨리 배고파지는건 당연합니다.

Answer 2

아침에 먹은 음식이 위산을 자극해서 소화가 빨리 되고, 그로 인해 배고픔이 더 느껴질 수 있어요.

특히 과일이나 달콤한 음식은 혈당이 급격히 오르면서 다시 떨어지기 때문에 더 배고프게 느껴질 수 있습니다.

평소에 아침을 안 먹던 사람이 갑자기 먹으면 몸이 적응하지 못해서 그런 현상이 나타날 수도 있고,

위산이 많이 분비돼서 소화가 활발해지면서 배고픔이 더 커질 수도 있어요.

그래서 처음에는 배고픔이 더 느껴질 수 있는데, 시간이 지나면 적응이 되면서 자연스럽게 조절될 거예요.

Answer 3

안녕하세요, 빛나라 하리 입니다.

아침을 먹으면 더 배가 고픈 이유가 궁금 하신 것 같습니다.

아침을 먹었는데도 더 배고픔을 느끼는 이유는 다음과 같겠습니다.

먼저

첫째, 혈당 급상승 및 급강하 때문 입니다.

아침식사에서 정제된 탄수화물이나 설탕이 많이 포함된 음식을 섭취하면 혈당이 빠르게 상승한 후, 다시 급격히 떨어질

수 있습니다.

둘째, 단백질과 지방이 부족해서 입니다. 아침에 단백질이나 지방이 부족한 식사를 했다면 금방 배가 고파질 수 있습니다.

셋째, 수분부족 및 섬유질 부족으로 인해서 입니다.

마지막으로 수면이 부족해서 입니다.

Answer 4

안녕하세요.

아침을 먹으면 소화기관이 본격적으로 활동하면서 위산과 소화효소의 분비가 활발해져서 오히려 더 배고픔을 느낄 수 있다고 합니다. 특히나 과일처럼 당이 높은 음식은 혈당을 빠르게 올렸다가 금방 떨어뜨려서 더 허기지게 하기도 합니다. 처음에는 가볍게 단백질이나 통곡물 같이 포만감이 오래 가는 음식으로 시작해 보시면 도움이 됩니다.