아침과 저녁 중 언제 운동하는게 좋을까요?
안녕하세요?
스케줄에 따라 아침이나 저녁에 운동을 하고 있는데요.
아침과 저녁 중 언제가 운동하기에 적절한지 궁금해서 질문드려요!
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 언제나정성을다하는달빛으로입니다.
아침운동과 저녁운동의 장단점은 모두 있으나 보통 저녁 운동을 하는 것을 추천드립니다. 아침 운동을 하면 직장인들 같은 경우 오후에는 피곤해서 업무에 대한 집중도가 떨어질 수 있으나 저녁 운동을 하면 저녁을 간단하게 먹고 소화도 시킬 수 있고, 마음껏 한 후에 푹 쉴 수 있기 때문에 저녁 운동을 하는 것이 좋다고 생각합니다
운동을하는 시간대는 본인의 라이프스타일의 맞춰하는것이좋다고생각합니다 저도 아침에 운동하니 오히려 피로감보다 활력이 생겨 주로 출근하기전에운동하고 샤워하고 출근하는편입니다
안녕하세요. 고독한왈라비298입니다.
저는 일부러 아침에 운동을 하는 편입니다.
아침에 일찍 일어나서 운동을 하고 샤워를 한 다음
하루를 시작하는것 만큼 개운한것이 없더라고요!
저는 개인적으로 저녁은 사람도 많고 하루 일과에 이미 지쳐있는 몸을 가지고 운동을 하자니 운동 수행능력도 떨어지는 거 같고..암튼 전 아침!
안녕하세요. 도화지입니다.
추운날에 일어나자마자 하는 운동은 오히려 좋지 않다고 합니다.
날씨가 좋은 날에는 아침 운동은 괜찮다고 봐요.
스케줄에 따라 아침에 가능하면 아침에 하고 저녁에 가능하면 저녁에 하면 될 거 같아요~
식사를 하시고는 바로 운동하지마세요~~ 힘내세요!
