운동하는 시간대에 대해서 궁금합니다.

저녁에 하는 운동과 아침에 하는 운동 어느 시간대에 운동하는게 좋나요?
저는 현재 저녁에 운동하는데, 아침에 운동하면 하루를 좀 더 길게 쓰지 않을까 싶어서요.