운동은 아침 점심 저녁 중에 언제하는게 좋아요??

Question

안녕하세요!

운동은 아침 점심 저녁 중에 언제하는게 좋아요??

이왕이면 가장 효율이 좋을 때 운동을 하고 싶습니다! 알려주시면 감사하겠습니다!

Answer 1

다이어트가 목적이라면 아침 공복 운동이 좋습니다. 공복 운동이 지방 연소에 도움이 됩니다.

다만 웨이트가 목적이라면 저녁시간에 넉넉하게 해주시는 것이 좋습니다.

Answer 2

아침 공복에하니까 좋은것겉아요

밥을먹고 운동을하면 소화만 시키는것같아요

지방을 태우는데는 공복운동을 권하고싶어요

좋은글

Answer 3

운동은 저녁에 하는것이 좋고 가능하면 식전보다 식후에 하시는게 당관리나 여러측면에서 도움이 되 ㄹ것이라는 생각이 듭니다. 건강운동하세요.

Answer 4

제 생각은 저녁에 운동하시는 것을 추천드립니다.저녁에 하는것이 경직되있던 근육들이 저녁에는 어느정도 풀려있어 부상 위험이 줄어듭니다.

Answer 5

다이어트가 목적이시면..

아침에 기상 후 공복에 운동을 하시는 것이 가장 효과적입니다.

하지만, 다이어트가 목적이 아니시면 저녁에 하시는 것이 근육 발달에 좋습니다.

Answer 6

딱히 둘다 정해진건 아니지만 저녁이 나을거같아요 운동 후 마사지를 해주시는게 좋습니다. 안다치는것고 중요하니 조심하세요!!

Answer 7

저는 저녁을 추천합니다.

아침에는 몸이 덜 풀린 상태이기 떄문에 근육에 손상이 많을 수 있습니다.

점심은 시간이 부족할 것이지만.

저녁은 자유롭기 때문에 추천드립니다.