꼬르륵 소리가 유독 큰데 원인과 안나게 하는 꿀팁 있을까요?

Question

밥을 먹고나서도, 배가 고플 때도 꼬르륵 소리가 나는데 이게 정말 다른 사람이 깜짝 놀랄 정도로 크게 나요. 평소에는 괜찮은데 조용한 장소에서는 민망해서 배를 비틀기도 하고 그랬어요.

덜 나게 하는 방법 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 수려한백로159입니다.

꼬르륵 소리는 소화기관에서 음식물이 이동하면서 발생하는 소리인데요, 이건 자연스러운 현상이지만 너무 크게 나는 경우는 주의해야 합니다.

일단 깊고 천천히 숨을 쉬는 것이 도움이 될 수 있습니다. 심호흡을 통해 신체의 긴장을 풀어주는 것이죠.

그리고 음식을 천천히 씹어 먹는 것입니다. 빠르게 먹으면 공기를 같이 삼키게 되어 소화기관에 공기가 차게 되고, 이럴 경우 꼬르륵 소리가 커질 수 있습니다.

마지막으로 식사 후 바로 눕지 않는 것이 중요합니다. 식사 후에는 위에서 음식물이 소장으로 움직이는 속도가 빨라져 꼬르륵 소리가 커질 수 있는데요, 식사 후 1~2시간은 몸을 세워서 잘 내려 보내는 것이 좋습니다.