마가 몸에 좋은 이유는 무엇이며 어떤 식단이 가능한가요?

Question

마가 몸에 좋은 이유는 무엇이며 반찬으로 활용할때는 어떤 식단이 가능한가요? 마는 주로 마즙이나 마구이등 단독으로 먹잖아요.반찬으로 활용도 가능한가요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

마에는 식이섬유는 물론 단백질 칼슘 칼륨 뮤신 사포닌등이 들어 있어서

위건강에 도움이 되고 콜레스테롤를 낮춰 주고 피부 건강에도 좋습니다.

그리고 다이어트에도 효과적입니다.