늦잠을 자는데 의지는 어떻게 만드나요?

Question

의지가 안 생겨요..ㅠㅠㅠ

알람소리는 들리는데, 계속 조금만 더 !! 하거나 그와 관련된 꿈을 꿔요...ㅠㅠ

어떻게 해야 알람을 듣고 바로 일어나서 약속을 안 늦을 수 있을까요? 심각합니다...

푸른사슴벌레78 · Accepted Answer

안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.늦잠을 자서 일찍일어나는 의지가 생기지 않는다고 하신다면알람을 많이 틀어놓고 최대한 빨리 준비를 시작하시는 것이 좋을 것 같네요

배부른불곰203 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

다른사람과 비교하는 삶을 살아가지 마시고, 질문자님을 위한 삶을 살아가보시기 바랍니다. 조급함 보다는 어떤것을 해야할지 해결책이 없는 경우에는 우선 목표를 정해놓고, 그 목표를 위해 어떤것을 할 수 있을지 계획을 세워보시기 바랍니다.

수려한남생이222 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

무기력하면서 목표가 없고 하루를 무의미하게 보낸다면

질문자님과 같이 느낄 수 있습니다.

본인이 해야할 일을 미리 정해놓고

일찍 일어나야 하는 원인을 만든다면

더욱 일찍의 기상에 도움이 될 수 있을겁니다.

어린쿠스쿠스65 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

늦잠을 자는것은 다양한 이유가 있을수 있습니다.

먼저 수면시간이 늦어진다거나 수면을 잘 들지 못하는경우가 있을수있으며

혹은 수면의 질이 나빠서 그럴수있습니다.

이는 수면의 질이 충분하다면 의지와 상관없이 잘 일어날수있을겁니다.

먼저 자신의 수면 상태를 체크해보세요

내가 몇시간 정도 수면을 취하는지 혹은 수면후에 개운한지

걱정이나 스트레스는 없는지 등을 먼저 체크해보고 수면상태를 개선하면 도움이 될수있을겁니다.

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