정기적인 운동과 면역 시스템의 관계에 대해 알려주세요. 운동이 면역 기능을 어떻게 향상시키고 감염과 질병에 대한 저항력을 높여주는지 알려주세요.
안녕하세요. 김태경 과학전문가입니다.
운동은 인체의 대사기능을 증가시키며, 초기 면역과 적응 면역의 기능을 증진하는 것으로 보고된다. 그러나 보약도 지나치면 독약이 되는 것처럼 운동도 어떻게 하느냐에 따라 면역기능의 상태를 좌지우지할 수 있다
