고민상담
푸쉬업 하고싶은데 내려가고 올라가질 못해여
학교 푸쉬업 시험 연습중인데 몇세트 하고 나면 예로 12개를 해야하는데 5개부터 내려가고 올라가질 못해요 어떻게 해야하나요 부탁드립니담 무릎 대고 하는 거 아닙니다
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5개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
연습꾸준히하시되 팔근력운동도 병행하시면좀더 효과가 있을듯 하니 참고바랍니다.
안녕하세요. 반가운말벌51입니다..근력을 키우는 방법으로는 벽에서 팔 굽혀펴기를 반복 하면서 배에 힘을 주시고 꾸준히 반복 하시면 근력 운동에 도움이 됩니다 ^^
안녕하세요. 나의 존재마저 너에게 흠뻑주고입니다.
그만큼 질문자님 근력이 떨어져서 힘을 이용하지 못한다는 뜻으로 지속적으로 연습을 하시면 푸시업을 할때 갯수가 늘어날겁니다
안녕하세요. 한결같은직박구리161입니다.
푸쉬업 안되는건 기본 적으로 몸에 근력이 부족해서 입니다. 처음에는 무릅을 끊고 하시다가 근력아 생기먄 시도해보세요
세트 중간 쉬는시간을 더 늘려보세요!!
억지로 할 필요 없습니다
한계치까지 하지 마시고 다음 세트를 진행할 수 있을정도로만 진행해보세요