카페인이 들어있는 음식이 뭐가 있나요?

카페인이 들어있는 음식엔 무엇이 있나요?

커피만이 아니라 초콜렛에도 있다던데 맞나요?
그리고 원두커피랑 인스턴트 커피랑 어느게 더 카페인이 많은지도
궁금해요.