루테인은 눈 어디에 좋으며 언제 먹어야 하나요?

눈영양제 루테인이 눈에 좋다고 하는데 눈 어디에 좋고 하루중에 언제 먹어야 효과가 좋은가요?

또 루테인의 효과는 무엇인지 궁금합니다