안녕하세요 다리에 쥐가 자꾸 나는 이유가

Question

안녕하세요 가족이 일주일에 한두번 쥐가 잘 나는것 같아요

자다가 갑자기 소리 질러서 제가 달려가서 발을 좀 꺾어주고 종아리를 쓰다듬고 부드럽게 만져줍니다.

저는 1년에 한번 정도 쥐가 나거나 안나는데 우리 가족은

왜 그러는지.. 발 만져주면 또 언제 그랬냐는듯 잘 잡니다.

왜 그럴까요?

Answer 1

과도한 운동후에 나타나는 쥐가 아닌 일상속에 자주 나타나는 쥐는 종아리 근육이 약해서 나올때가 많습니다 결국 혈액과 수분이 원할하게 흘러야 심장이 고생을 안하는데 종아리쪽은 심장과 먼거리라 자는동안 심장이 순환을 원활히 못시킬 때가 있습니다 신경계 질환이 손끝, 발가락부터 시작되는 이유이기도 합니다 물을 몇시간마다 주기적으로 마셔주고 있는지 체크하십시요 끈적이는 음료수는 물도 아니고 혈액흐름을 방해만 할뿐입니다 그리고 몇시간 주기로 의자를 손으로 잡고 뒤꿈치를 들어오렸다 천천히 내리는 운동을 1분간 수시로 실행하시면 좋은 효과를 보실겁니다

Answer 2

쥐가나는 원인은 여러가지인걸로알고있읍니다만 쥐가날경우 벌떡 일어서면

신기하게 사라집니다 한번해보십시요

그리고 해열제를 복용하기도 합니다

Answer 3

다리에 쥐가 나는 이유는 다양하여 무엇 하나로 말하긴 어려움이 있습니다. 근육 피로, 무리한 운동, 전해질의 불균형, 무기질 결핍, 혈류의 흐름 장애 등이 원인으로 꼽힙니다. 이는 질환이라기보단 갑작스럽게 나타나는 증상으로 보아야 합니다. 이를 해소하기 위해서는 무리한 운동 피하기, 자기 전 스트레칭 습관화, 전해질 수분 섭취가 도움이 될 수 있습니다.