생활
폐경기 이후 다이어트를 어떻게 계획해야할까요?
완경을 3개월 전에 했고요, 완경 이후에 우울증과 상실감에 호르몬제 처방을 먹긴 했다가 지금은 현재 먹지 않고 있고, 건강보조식품들을 먹고 있어요.
폐경전보다 현재 7kg 넘게 체중이 증가 했고요.
지금 이 나이에도 다이어트 한약을 먹을 수 있나 궁금해서요.
밤마다 간식을 찾게 되고요, 마음에 헛헛하여 캔맥주도 꼬박꼬박 먹게 되요.
폐경기 이후에 다이어트한약 먹을 수 있는지, 다른 치료 방법은 없는지 알려주세요.
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2개의 답변이 있어요!
여성 호르몬의 변화는 체지방 증가를 유발합니다.
근육량 감소와 기초대사량의 감소로 인해 갱년기 비만, 복부 미안을 유발합니다.
갱년기 비만은 정말 위험합니다. 호르몬 변화 뿐 아니라 심혈관질환과 골다공증이 증가하여 전체적인 건강을 위해
다이어트 한약보다는 병원을 방문하여 전문적인 치료를 받는걸 적극 권장합니다.
아무리 어떤 효과적인 방법이 있다 해도 누가 뭐라하건
사실 다이어트의 기본은 정석이라 할 수 있어요.
그 정석은 바로 꾸준한 운동과 식단관리라고 할 수 있답니다!
이 두가지를 병행하면서 추가적인 보조 수단을 활용했을때
더욱 더 확실한 체중감량 효과를 볼 수 있다는 점 꼭 기억하셔야 할듯 하네요!
그리고 다이어트 하시는데 도움될만한 팁 몇가지를 드리자면요!
1. 혈당지수가 낮은 음식을 먹어야 포만감이 오래 지속된다.
2. 식이섬유를 챙겨야 다이어트 중 생기는 변비를 예방할 수 있다.
3. 자몽 등과 같은 과일은 냄새를 맡으면 식욕억제에 도움을 줄 수 있다.
아무튼 기본 잘 지키시면서
건강하게 다이어트 하시길 바랄게요!
